전체 글3 간헐적 단식 효과 알아보기 간헐적 단식의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정한 시간 동안 식사를 하지 않거나 제한적으로 섭취하는 식사 패턴입니다. 이런 식사 패턴은 몇 가지 잠재적인 이점과 효과를 가질 수 있습니다. 다음은 일반적으로 간헐적 단식과 관련된 주요 효과들입니다. 1. 체중 감량: 간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단식 기간 동안 식사 섭취량이 감소하므로 칼로리 섭취가 감소하고, 이는 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 또한, 단식을 통해 인슐린 민감도가 향상되고 체내 지방이 태우는 과정이 촉진될 수 있습니다. 2. 대사 건강 개선: 간헐적 단식은 인슐린 민감도를 향상시키고 혈당 조절을 개선할 수 있습니다. 단식을 통해 인슐린 분비가 균형.. 2023. 7. 3. 21.11.17의 기록 오늘도 퇴근 시간이 다가온다. 남들에게 뒤쳐지지 않게 살아가려는게 오히려 오버스러운 나를 만드는 것 같다. 그래도 한 지구의 톱니바퀴로써 제 역할을 하기 위해 난 오늘도 가면을 쓰고 뛰어가보려 한다. 2022. 11. 17. 카타르 월드컵 일정 이제 곧 2022 카타르 월드컵이 개막합니다. 2002 월드컵의 뜨거웠던 느낌을 20년만에 재현해 주길 선수분들께 간절히 희망하면서... 붉은 악마의 힘찬 응원합시다~! 2022. 11. 16. 이전 1 다음
